Patates ve Yoğurt Diyeti Mucizesi

Patates yağsız olması ve lif açısından zengin yapısıyla uzun süre tok tutan kilo vermeye yardımcı olan harika bir besindir. Yoğurt ve haşlanmış patates diyeti ile sadece 3 günde 5 kilo verebilmeniz için yazımızı dikkatlice okumanız yeterlidir.

100 gram haşlanmış kabuksuz patates 93 kaloridir. Haşlanmış patates potasyum, lif, C vitamini gibi çeşitli vitamin ve mineral açısından zengin yapısıyla diyet yaparken vitamin eksikliğini önler, sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur.

 

1.GÜN

Kahvaltı:

1 adet haşlanmış patates

1 su bardağı yoğurt

 

Öğle:

2 adet haşlanmış patates

1 su bardağı yoğurt

 

Akşam:

 

2 su bardağı yoğurt

 

2. GÜN

Kahvaltı:

1 su bardağı yoğurt

 

Öğle:

2 adet haşlanmış patates

1 su bardağı yoğurt

 

Akşam:

1 adet haşlanmış patates

1 su bardağı yoğurt

 

3. GÜN

 

Kahvaltı:

1 adet haşlanmış patates

 

Öğle:

1 adet haşlanmış patates

1 su bardağı yoğurt

 

Akşam:

1 su bardağı yoğurt

 

ÖNEMLI NOTLAR:

Haşlanmış patateslere tuz ilavesi yapmayınız. Patates yoğurt diyeti 2-3 ayda yalnızca 1 defa uygulanmalıdır. Şekersiz olması şartıyla çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz. Diyet boyunca günde 2-3 litre su tüketmeyi kesinlikle ihmal etmeyiniz…